Пожалуй, нет более доступного и благотворного вида спорта, чем ходьба на лыжах. Лыжный спорт- один из самых массовых, привлекательных и доступных видов спорта.Она полезна людям всех возрастов. Обучать детей ходить на лыжах можно уже с трёхлетнего возраста. Чистый морозный воздух закаливает организм, придаёт бодрость, повышает работоспособность и выносливость. При передвижении на лыжах работают все основные группы мышц, усиливается дыхание и кровообращение.

« Учимся ходить на лыжах»

Пожалуй, нет более доступного и благотворного вида спорта, чем ходьба на лыжах. Лыжный спорт- один из самых массовых, привлекательных и доступных видов спорта.Она полезна людям всех возрастов. Обучать детей ходить на лыжах можно уже с трёхлетнего возраста. Чистый морозный воздух закаливает организм, придаёт бодрость, повышает работоспособность и выносливость. При передвижении на лыжах работают все основные группы мышц, усиливается дыхание и кровообращение.

• Красивая природа создаёт хорошее настроение, положительно влияет на нервную систему.
• Большая динамическая работа ног при ходьбе на лыжах оказывает укрепляющее воздействие на формирование детской стопы, помогает предупредить развитее плоскостопия.
• Катание на лыжах способствует развитию пространственных ориентировок, координации движений.
• Но главное преимущество лыжного спорта над другими видами- это длительная и активная аэрация лёгких чистым воздухом, что имеет важное значение для жителей городов.

Благодаря регулярным занятиям на свежем воздухе дети меньше болеют простудными заболеваниями.

Во время лыжных прогулок и занятий ребятам приходится выполнять разные действия: делать повороты, подниматься на небольшую горку определённым способом. Это способствует воспитанию у них морально волевых качеств; смелости, решительности, приучает преодолевать трудности и препятствия, формирует выдержку, воспитывает чувства дружбы, взаимопомощи.( вот сколько положительных качеств даёт нам ходьба на лыжах)

 

Как же мы учим детей ходить на лыжах?

По своей структуре ходьба на лыжах близка обычной ходьбе. И мы должны приложить усилия,чтобы дети овладели различными способами передвижения вперёд, торможения, поворотов, преодоления подъёмов, спусков.

В  начале обучения дети должны овладеть такими специфическими ощущениями, как «чувство лыж», «чувство снега».

Дети вначале  испытывают некоторые затруднения оттого, что у них на ногах лыжи, и они должны привыкнуть к ним. Поэтому начинаем мы с детьми ходить ступающим шагом-это является хорошим средством для развития «чувства лыж», «чувства снега». Ступающий шаг- это ходьба на лыжах с поочерёдным подниманием носков лыж, при этом задний конец лыжи прижимается к снегу, туловище несколько наклонено вперёд. Руки работают перекрёстно: левая рука выносится вперёд вместе с правой ногой и наоборот.

Передвижение ступающим шагом является своего рода подводящим упражнением к обучению скользящим шагом.

Скользящий шаг является основным элементом в технике всех лыжных ходов. При ходьбе этим шагом ребёнок учится отталкиваться поочерёдно, то левой, то правой ногой. Детей следует приучить скользить на согнутых ногах и стараться дольше сохранять равновесие на одной ноге, далее дети должны овладеть, широким свободным шагом.

Детей необходимо научит правильно выполнять повороты, чтобы не упасть на лыжне. Повороты на лыжах выполняются на месте и в движении. Различают повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж и вокруг носков лыж. Мы учимся выполнять с детьми поворот переступанием вокруг пяток лыж, т.к. это наиболее простой способ поворотов на месте.Для выполнения поворота ребёнок слегка приседает и не отрывая пятки от снега, переставляет лыжу носком в сторону.( поворачиваемся вправо и влево)

В старшей группе дети учатся взбираться на небольшую горку и спускаться «лесенкой». Так как этот способ она наиболее легко осваивают. Но и здесь могут допускаться ошибки: негоризонтальная постановка лыж, не достаточная постановка лыж на рёбра.  Поэтому обучение лучше начинать на горизонтальной площадке.

Трудно найти в зимний период более полезные физические упражнения, чем занятия лыжами, при условии, что на лыжах нужно ходить постоянно, а не от случая к случаю. Конечно, хотелось бы, чтобы дети учились ходить не только в детском саду, но и дома вместе с родителями т.к. лучше всего воздействует на ребёнка личный пример родителей.

 

 

Как правильно выбрать лыжи?

Они должныбыть поросту,ребенокдолжен доставатьдоихконца вытянутой рукой,а высота палокдолжнабыть науровне подмышечныхвпадин.Если лыжи длинны,ими трудно управлять,акороткиехужескользят и проваливаются в снег. Лыжи лучше всего полупластиковые.Очень удобныево всехотношенияхлыжи с жесткими креплениямии ботинками.

Совет.

 

Катайтесь на лыжах с освоими деть ми в  выходные дни . Формируте у своего ребенка привычку здорового образа жизни. Пусть сранних лет ребенок полюбит движенье, физкультуру, спорт, чтоб это  стало его потребностью проводить свободное время, укрепляя себя физически Это поможет избежать проблем свредными привычками в подростковом возрасте. Помогите своим детям в стать на правильную«лыжню».