Закаливание – первый шаг на пути к здоровью. Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счѐт этого предотвратить частые заболевания. При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов: проводить закаливающие процедуры систематически;  увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;  учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры;  начинать закаливание в любом возрасте;  никогда не выполнять процедуры, если малыш замрз; избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной водой или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце; правильно подбирать одежду и обувь: они должны соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов; закаливаться всей семьей.
Босохождение – элемент закаливания организма.
Ещѐ один способ закалки – это прогулки босиком. Хождение босиком не только закаливает, но и стимулирует нервные окончания, находящиеся на стопе, положительно влияет на работу внутренних органов. По мнению некоторых специалистов, подошвы ног – это своеобразный распределительный щит с 72 тыс. нервных окончаний, через который можно подключиться к любому органу – головному мозгу, легким и верхним дыхательным путям, печени, почкам, эндокринным железам и другим
органам. Как и когда лучше заняться босохождением? Разумеется, зимой в холода приучать ребѐнка к подобному не стоит, но весной и летом, малыш вполне может бегать босиком по полу дома, а ещѐлучше по зелѐной траве
Ребенок должен регулярно ходить босиком, настоящий закаливающий эффект наступает лишь после длительных систематических тренировках.
Используѐте специальные резиновые коврики с шиповым рифлением. Каждое утро начинайте зарядку с ходьбы босиком на таком коврике. Полезно массировать стопы ног с помощью скалки или круглой палки, катая их подошвами по несколько минут в день.
При ходьбе босиком увеличивается интенсивная деятельность почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всѐм организме, улучшается умственная деятельность!