1. Перед отправкой на лыжную прогулку, обязательно оповестите родных, куда и на какое время Вы отправляетесь. Обязательно иметь с собой полностью заряженный сотовый телефон, можно взять термос с горячим чаем и небольшой перекус.
2. Палки, лыжи и лыжные ботинки должны быть подобраны по росту и находиться в исправном состоянии. Все крепления должны быть отрегулированы, ремешки на палках должны иметь возможность регулировки длины.
3. Одежда на родителе и ребёнке должна соответствовать погоде, защищать от холода и ветра, при этом она не должна стеснять движений.
4. Погодные ограничения для катания на лыжах: температура воздуха не ниже -15 С, ветер слабый или безветренная погода. Любое резкое изменение погодных условий во время прогулки — повод возвращаться домой (будь то усиление ветра, снегопад, резкое похолодание или потепление).
5. Дистанция: между едущими на лыжне должна быть порядка 4-х метров, при спуске с горы — не менее 30 метров.
6. Запрещается пересекать лыжню, если по ней с горы спускается лыжник.
7. При остановке или необходимости оставить палки, обязательно крепко втыкать их в снег.
8. При езде или спуске нельзя выставлять палки вперёд.

 Мир детства – это вечное движение. Двигаясь, дети ощущают радость жизни, красоту и гармонию окружающего мира, заключенную в самом ритме движения.                                                                                    А.В. Сухомлинский.

  Логоритмика – это система музыкально — двигательных, речедвигательных, музыкально — речевых заданий и упражнений.

Особенность метода заключается в том, что движение сочетается с речевым материалом, над качеством которого призвана работать логопедическая ритмика, музыка не просто сопровождает движение, а является его руководящим началом. Под влиянием регулярных логоритмических занятий у детей происходит положительная перестройка дыхательной, речедвигательной, сердечно-сосудистой и других систем, а также воспитание эмоционально — волевых качеств личности.

Большое значение для правильного физического воспитания детей
в семье имеет отношение родителей к вопросам здорового быта.
Понятие «здоровый быт» включает в себя разумный, твердо
установленный режим, чистоту самого ребенка и всего, что его
окружает систематическое использование воздуха, солнца и воды
для закаливания, правильную организацию игры и физических
упражнений. Естественно, что быт семьи зависит от многих
причин, поэтому его не всегда можно строго ограничивать
определенными рамками.

Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физкультурой – он сам
нуждается в движении и охотно выполняет все новые и новые задания. Ни в
коем случае не следует принуждать ребенка к выполнению того или иного
движения или превращать занятия в скучный урок. Постепенно вовлекайте
ребенка во все новые игры и забавы, систематически повторяя их, чтобы
ребенок закрепил изученные движения. Прекрасно, если вы ободрите
ребенка похвалой, удивитесь тому, какой он крепкий, ловкий, сильный,
сколько он уже умеет.

Обучение детей основным движениям должно быть неразрывно связано с воспитанием у них двигательной активности и самостоятельности. Это значит, что двигательные умения и навыки должны использоваться детьми в различных жизненных обстоятельствах и игровых ситуациях. Способность вовремя принять решение, самостоятельно выбрать способ движения, быстро сориентироваться в пространстве, действовать решительно и результативно – вот основные показатели двигательной самостоятельности.

О хорошей степени владения движениями можно судить по тому, насколько эффективно дети используют их не только в привычной обстановке, но и в изменяющихся условиях среды. Например, сумеет ли ребенок пробежать по извилистой травяной дорожке, перепрыгнуть через канавку или камень, смело пройти по узкому мостику, спрыгнуть с пенька, подлезть под низко опущенные ветки кустарника.

Использование природных условий эффективно еще и тем, что значительно расширяются двигательные возможности детей, обогащается их двигательный опыт. Например, очень интересно и полезно бросать мелкие камешки в пруд, выполняя бросок снизу, сбоку, а не только способом из – за головы. А для того, чтобы метнуть картонный диск или «летающую тарелку» как можно выше, надо широко размахнуться, сделать резкий бросок, косо направленный снизу вверх.

Если у вас в семье растет мальчишка, а вы по натуре оптимисты,
подобный диагноз можно даже расценить как удачу — с ним в армию не
берут. Родители девочек наверняка огорчатся гораздо больше: красивая
походка дочки под угрозой. Ах, если бы речь шла только о
косметической проблеме… К сожалению, уплощение свода стопы
серьезная и коварная патология, способная повлиять практически на
весь опорно-двигательный аппарат. Чем опасно это заболевание? Как
его распознать? И поддается ли оно лечению?
Это коварное плоскостопие

Веселый отдых с детьми на природе

Отправляясь с друзьями на очередной лесной пикник, выезжая на отдых к реке или на дачу, запаситесь несколькими веселыми играми, в которые смогут играть вместе взрослые и малыши. Тогда воскресный отдых не превратится лишь в поедание шашлыка, а станет чем-то большим, настоящим праздником общения родителей и детей, который непременно запомнится. И его захочется повторить…

Плавание – это способ укрепления здоровья и полезный для жизни
навык. Посещение бассейна влияет не только на физические, но и на
умственные данные ребенка, стимулируя его нервно-психическое
(психомоторное) развитие. Активное движение возбуждает клетки коры
головного мозга, укрепляет мышцы ребенка, сердечно-сосудистую систему,
дыхательный аппарат. К тому же, вода осуществляет массаж кожи и мышц,
очищая потовые железы.