►утреннюю гимнастику;

►физкультурные занятия (игрового, сюжетного, тематического вида);

►подвижные игры и физические упражнения на прогулке;

►активный отдых (физкультурные досуги, физкультурные праздники, Дни здоровья);

►самостоятельную двигательную деятельность;

►закаливание.

Катание на роликах для ребенка – увлекательное занятие, которое позволяет не только проводить ему весело время, но и общаться с другими ребятами. Однако для родителей это увлечение может вызывать тревогу и совершенно оправданно: ведь ребенок, не умея достаточно хорошо на них кататься, очень уязвим. Тогда основная задача, стоящая перед родителями – научить ребенка кататься на роликах для сохранения его безопасности.

Лето – прекрасная пора для подвижных детских игр. Многие детишки в это время большую часть времени проводят на улице. Кто- то в оздоровительных и пришкольных лагерях, кто-то в детских садах, кого-то родители отправили в деревню погостить у бабушки и дедушки, а кто-то остался в городе.

В структуре заболеваемости детей, посещающих учреждения дошкольного образования, патология органов дыхания составляет 78-80 %. Основной удельный вес падает на острые респираторные вирусные инфекции, уровень которых не снижается, а с каждым годом все возрастает.

     Группу «риска» составляют те дети, которые переболели четыре и более раз ОРЗ, ОРВИ, Они легко подвержены инфицированию, часто сами являются носителями вирусной и бактериальной инфекции. У часто и длительно болеющих детей (Ч Д Б) – снижен иммунитет, поэтому у них чаще всего и возникают такие осложнения, как бронхит, пневмония.

1.  Длительное применение антибиотиков способствует развитию у детей дисбактериоза.
2. У многих детей выявляется железодефицитная анемия. Определить ее не трудно: зубной кариес, сухость кожи, заеды, отставание в росте и т.д.
3. Частые ОРЗ, ОРВИ пагубно влияют на структуру миндальных и аденоидных тканей ребенка.
4. Дети отстают в физическом развитии.

Известно, что отклонения в физическом развитии отрицательно  сказываются на поведении ребенка, тормозят его умственную деятельность. Дети быстро утомляются, пассивны на занятиях, застенчивы, безынициативны, часто не успевают закончить начатое дело, их движения не координированы, они не умеют правильно дышать.

Все это накладывает свой отпечаток на работу с часто и длительно болеющими детьми.

Основные направления работы с такими детьми:

1. Своевременное формирование физических качеств, двигательных навыков, мышечных движений.
2. Использование комплекса мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма ребенка к инфекции. Это физкультурные занятия, утренняя гимнастика, ежедневные прогулки, сон с доступом свежего воздуха, и, конечно, закаливающие мероприятия.

Веками у представителей различных цивилизаций вода применялась для активного отдыха, для занятий спортом. В современном обществе она уже многие годы используется при физиотерапии различных заболеваний. Вода обладает уникальными свойствами, оказывающими положительное воздействие на наше тело, усиливает оздоровительный эффект.

Особенность закаливания ЧДБ – детей состоит в том, чтобы выработать механизм адаптации организма ребенка к действию физических факторов внешней среды, т.е. повышенной или пониженной температуре воздуха, изменениям атмосферного давления, путем тренировки процессов теплорегуляции. При повторном многократном воздействии холодных и тепловых раздражителей организм приспосабливается, повышается его общая сопротивляемость.

Закаливание часто и длительно болеющих детей начинается с воздушных ванн.

Физическая нагрузка – это жизнь. При физической нагрузке в организме вырабатываются вещества, регулирующие деятельность всех органов и систем, таким образом отпадает необходимость в стимулировании извне – в таблетках и уколах. Кроме того, при физической нагрузке в организме вырабатываются так называемые морфиноподобные вещества, которые имеют болеутоляющий эффект. Отсюда – совершенно неоправданно запрещение посещать часто и длительно болеющим детям занятия по физкультуре. Другое дело, что физическая нагрузка должна быть дозирована, без перегрузок, с индивидуальным подходом к каждому ребенку.

Физкультурное занятие обязательно требует соблюдения техники безопасности в спортзале. Спортивная форма на занятиях — это обязательное условие их проведения. Ребенок получает полное физическое развитие, учится ползать, бегать, лазать. Чтобы вашему ребенку было удобно,  необходимо приобрести: футболку, шорты, спортивные кеды, носочки. Нужно помнить, что во время физических упражнений повышается потоотделение, поэтому в этой же одежде, в соответствии с санитарными требованиями, нельзя находиться далее в групповой комнате.

   1.Футболка. Футболка должна быть изготовлена из несинтетических, дышащих материалов, без декоративных элементов, отвлекающих внимание детей. Желательно, чтобы у всех детей группы были футболки определённого цвета.
Это вырабатывает у детей командный дух при проведении эстафет и спортивных праздников.

   2.Шорты.Шорты должны быть неширокие, не ниже колен.
Многие дети приходят на занятие в бриджах, что мешает им выполнять основные виды движения, такие как как прыжки, бег, упражнения на растяжку и т.д.

   3.Спортвная обувь на резиновой подошве.Они не скользят при выполнении упражнений. За счет тонкой подошвы дети невольно проводят профилактику плоскостопия.

   4.Носочки. Носки лучше не слишком теплые, предназначенные для частых стирок. Желательно подобрать их по цвету под физкультурную форму.

Физкультурно-оздоровительный досуг детей в семье чрезвычайно разнообразен. Он может быть связан с подготовкой и проведением каких-либо семейных торжеств, плановых и неожиданных событий. Нередко от взрослых можно слышать окрики в адрес детей: «Не бегай!», «Сядь!», « Не лезь!». Родители часто больше вни­мания уделяют эстетике помещения, загромождают его дорогостоящей мебелью, и ребёнку нет места с его неуёмной энергией. Безусловно, не каждый решится отодвинуть стенку и поставить перекладину, тем более разместить, целый спортивный комплекс. Однако крепкое здоровье и хорошее настроение детей – достойная награда за такую жертву.

Забота о детях, их благополучии, счастье и здоровье всегда была и будет главной заботой семьи. Прочное место в режиме дня семьи должна занять физическая культура. Здоровье малыша, развитие его интеллекта. Формирование характера, воспитание у него полезных навыков и умений – вот важнейшие задачи, стоящие перед родителями.

Фундамент здоровья, физического и психического, закладывается именно в детстве.

     Здоровье малыша, развитие его интеллекта, формирова­ние характера, воспитание у него полезных навыков и уме­ний — вот важнейшие задачи, стоящие перед родителями. Прочное место в режиме дня семьи должна занять физическая культура, важно приучать ребенка к правильному режиму, закали­вать его. Но чрезмерная заботливость («Не бегай слишком много и слишком быстро, а то вдруг вспотеешь! Не прыгай, а то уши­бешься! Не лазай, а то упадешь!») не делает ребенка здоровее.

     Ключ к успеху в укреплении здоровья детей — в разумном физическом воспитании.

Ведущей системой в организме ребенка является скелетно-мышечная, а все остальные развиваются в прямой зависимости от нее. Процессы жизнедеятельности прежде всего зависят от дви­гательной активности. Другими словами, чем активнее работают мышцы, тем более жизнеспособен человек.

Нагружая мышечную систему, вы не только воспитаете ребенка сильным и ловким, но и разовьете его сердце, легкие, все внутрен­ние органы. Бег, например, заставляет быстрее биться сердце. Естественно, с большим напряжением в это время работают лег­кие, почки, печень, так как усиливаются обменные процессы. Вклю­чение скелетно-мышечной системы в напряженную работу ве­дет к совершенствованию всех органов и систем, к созданию тех резервов мощности и прочности организма, которые и определяют меру здоровья.

     Движение — это путь не только к здоровью, но и к развитию интеллекта. Правильно организованное физиче­ское воспитание способствует развитию у детей логического мышления, памяти, инициативы, воображения, самостоятель­ности. Дети становятся более внимательными и наблюдательными, более дисциплинирован­ными. У них укрепляется воля и вырабатывается характер.

    Физическое воспитание ребенка — непростое дело. Для того чтобы добиться успеха, родителям надо все делать с детьми вместе: помогайте ему подтянуться, высоко прыгнуть, взобраться на стул или на гимнастическую стенку. Постепенно эти совместные занятия станут самыми счастли­выми событиями дня, и ребенок будет радоваться им, с нетер­пением их ждать. Такие занятия должны стать ежедневны­ми. Только систематическая забота о двигательном развитии ребенка может принести желаемые результаты.

Необходимо иметь в виду и еще одно немаловажное обстоятельство. Современная жизнь перенасыщена нервными перегрузками. Хотите вы или нет, но вам не остановить стремительный темп жизни. Физические упражнения — противовес, который поможет вашим детям противостоять стрессовым ситуациям. Чем более крепким здоровьем мы вооружим наших I детей, тем лучше они приспособятся к современной жизни. Ежедневные упражнения предупредят нарушения осанки и деформацию скелета, хорошо укрепят весь организм, ока­жут благотворное влияние на нормальный рост и развитие ребенка.

Успехов вам в нелегком, но благородном деле воспитания здо­ровых, крепких, умных детей!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ.

1. Диагностика плоскостопия.

Если следы обуви имеют форму боба, то это нормальная стопа. Своды стоп приподняты и при ходьбе выполняют рессорную функцию.

Если же отпечаталась вся стопа – начинается плоскостопие. Если дошкольник при длительной ходьбе жалуется на боль в ногах – нужна помощь ортопеда.

ПО соотношению самой широкой и самой узкой части следа считается свод нормальным 1:4, уплощенным 2:4, плоским 3:4.